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PERSONAL TRAINER
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O Treinamento Personalizado tem por objetivo alcançar com maior precisão, eficácia e em menor tempo a principal meta a ser atingida pelo (a) aluno(a). Dentro deste é realizado uma Avaliação Física periódica, cujo objetivo é identificar e quantificar a capacidade cardiorespiratória, percentual de gordura corporal, peso magro (músculos), peso ideal, capacidade de flexibilidade, de força de braços e abdome, além de fornecer uma avaliação nutricional. É necessário estar realizando a avaliação física, pois através dela é possível verificar se houve ou não melhora das capacidades físicas e estética corporal. Nas sessões de treinamento, o (a) aluno (a) fará exercícios com pesos para os músculos dos membros superiores e inferiores, além de um trabalho aeróbio que pode ser realizado em esteiras, transports e bicicletas. É claro, que tudo depende de cada aluno (a) e objetivo a ser alcançado. É importante salientar que este trabalho personalizado tem duração de 1hora, podendo o (a) aluno (a) em questão optar por quantas vezes quiser na semana.
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Sivananda Yoga
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Sivananda Yoga é um estilo tradicional de yoga que oferece uma harmonização ampla e profunda dos níveis físico, emocional, mental e espiritual, visando a conscientização da espiritualidade interior. Ele oferece vários benefícios para a saúde, alívio de stress, maior vitalidade, equilíbrio emocional, concentração, harmonia interior e desenvolvimento pessoal e espiritual. As aulas incluem versos e mantras originais em sânscrito, posturas em ritmo suave com ênfase especial para o controle da energia sutil, direcionada às práticas de concentração e meditação.
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